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大会まで1ヵ月半となりました。

いま道場では一般合同の稽古が終わ
り、選手が自主トレに入っています。
みんながまとまり、熱いミット打ちが
行われています！

選手の皆さんは体調管理に注意してく
ださい。
大雪が降ったりして厳しい寒さが続い
ています！
稽古もピークに入り、疲労で免疫力が
下がり風邪をひいたり、ダメージが蓄
積して大会まで尾を引いてしまう場合
もあります。
そう言った意味でも、選手の皆さんは
身体のケアをしっかりとしてリカバリ
を心がけましょう。体が元気な状態で
稽古ができれば、動きも良くなり各能
力の向上もより大きくなることが期待
できます。
それと選手は栄養をしっかり摂ること
が大切です！疲れが取れない、体がし
ぼんだ、筋トレはするが筋肥大を起こ
さない、そのすべてが栄養が足りない
からです！
我々、極真カラテ家は常人の2倍から3
倍の食事量が必要でしょう！
またサプリメント(栄養補給食品:プロテ
イン、ビタミン群、ミネラルなど)を摂
るとさらに良いでしょう。(3色をしっか
りと食べることが前提！)

栄養！ケア(治療)！リカバリ(回復)！を
しっかりとして良い稽古ができること
により、鍛え抜かれた心技体を作る事
が出来ます！

残り1ヶ月半！
これを実践してガンバりましょう！

今日も朝から雪が凄かったですね。
水っ気が多くベッタベタで歩きにくいです。
先週土曜に続き「今日も休みか!?」と14:30まで迷いましたが雨で路面が見えてきたので決行しました！

話し変わって木曜の瑞穂桜山道場、テストが近いせいか中学生が半分。
一般は珍しく女子が多く、そのメンバーに先日、鶴舞道場に入会した通称Dくんが参加しました。

稽古は少々難しい事をしましたが、すぐ出来る事ばかりが稽古ではないので、先を見て取り組みましょう！(^^)

お疲れ様でした！

少年部の稽古で久しぶりに逆立ち歩行をやってみました。
みんないつも通り苦戦していましたが、突然「出来たー！」の声と大歓声が！
このクラスで一番帯上のS天がキレイな逆立ちをしていました！
それにつられたのか今日は皆いつもより積極的に練習していました！

S天はいつも補強のとき誰よりも一生懸命丁寧に、率先して気合を入れて稽古しています。
自らがお手本となり周りのみんなをひっぱって盛り上げてくれる良い先輩です！
その補強の効果で逆立ちができるようになり、今日もみんなを盛り上げてくれました！素晴らしいです！
みんなも追いつけるように頑張ろう！

そして今日は幼年部に新しい仲間が加わり、少年部では受験のため休会していたA成が復帰しました！
人数も増え盛り上がっています！
良い雰囲気で稽古出来ているので愛知県大会が楽しみです！

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